Ben jij overtuigd geraakt van de kracht van EFT maar vind je het moeilijk om er mee aan de slag te gaan?
Hier in mijn praktijk merk ik hoe belangrijk het is om EFT op regelmatige basis te gebruiken. Ik zie duidelijk een verschil tussen mensen die tussen sessies door zelf aan de slag gaan en die mensen die weerstand voelen en er niet toe komen. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn. Hieronder vind je enkele vragen die je jezelf (of je cliënt) kan stellen wanneer je voelt dat ‘het er niet van komt’.
1) Een eerste voor de hand liggende rede is het nog niet volledig onder de knie hebben van de techniek (of denken dat dat zo is). Mensen die nog geen ervaring hebben met EFT kunnen soms denken dat het te moeilijk is om op je eentje te doen. Meer informatie, uitleg, een goede uiteenzetting over de basisprincipes, kunnen dan handig zijn. Mensen die nog nieuw zijn, hebben ook nog geen ervaring en zijn dus ook nog niet enthousiast. Gewoon proberen is hier dus de boodschap!
2) Heb je het misschien al eens geprobeerd en ben je onverwacht op heftige emoties gestoten? Dan kan het best zijn dat je bang bent om hier niet mee om te kunnen gaan. Je zoekt dan best een coach of therapeut om mee aan de slag te gaan.
3) De grootste rede voor niet tappen (ik heb er geen tijd voor, de week is om en ik heb er niet aan gedacht, …) is gewone weerstand. Dit is een veel voorkomend fenomeen dat ook bij het inzetten van andere technieken de kop opsteekt. Belangrijk hier is om te weten te komen waar je weerstand tegen hebt. Je kan jezelf de volgende vragen stellen om er achter te komen:
- Waarom denk je zelf dat je niet tapt? Wat gebeurt er? Doe eerst EFT op de redenen die naar boven komen. Vaak weet je heel goed waarom je niet tapt als je er even bij wil stil staan.
- Wat is het nadeel van wel aan de slag te gaan? Ben je bang dat je wel eens je doel zou kunnen bereiken? Is het een onbewuste angst om te genezen, beter te worden? Als je een probleem lang hebt gekend, is het ook vertrouwd en het nieuwe kan beangstigend lijken. Je kan deze angsten eerst aanpakken met EFT, om zo de weerstand eerst ruimte te geven.
- Ben je bang voor de snelheid waarmee verandering zich aandient? Kan je die veranderingen wel aan?
- Welk voordeel heb je als je gewoon blijft waar je bent?
- Is er een rebel aan het werk? Voel je je goed en krachtig door te rebelleren tegen dat wat goed voor je is?
Nog enkele tips om toch aan de slag te gaan
- Neem er de tijd voor, ga er voor zitten, maak het rustig, schrijf, meen het serieus. Als je met een coach werkt, houdt deze je ‘bij de les’. Als je zelf aan de slag gaat, moet je jezelf ‘bij de les’ houden.
- Neem het desnoods mee op in je planning. Maak een afspraak met jezelf.
- Zoek een ‘buddy’. Ken je iemand die ook met EFT aan de slag gaat, spreek dan af om elkaar te gaan ondersteunen.
- Doe ‘kleintjes’: neem iets klein om aan te werken, ipv ineens rechtstreeks voor de grote thema’s te gaan.
- Vind je het tappen er zo gek uit zien? Ben je bang dat huisgenoten je gaan betrappen en uitlachen? Begin dan met je voor te stellen dat je tapt. Visualiseer het tappingsproces.
- Weet je niet hoe je zinnen moet maken rond wat er met je gebeurt? Begin dan gewoon te vertellen terwijl je op alle punten tapt. Zelfs dat heeft een invloed en resultaat.
- Doe een rondje ‘ik weiger te tappen’:
Begin met:
“Ook al weiger ik te tappen en weet ik niet waarom, ik accepteer mezelf precies zoals ik nu ben.”
Ga dan verder met de verschillende punten en zeg:
“Ik ga het niet doen
ook al ik het goed voor mij
ik weiger het te doen
ook al is het goed voor mij
je gaat me niet zo ver krijgen
ik doe het niet
ik weiger mijn huiswerk te doen
ik ga echt niet tappen
wat als ik het wel doe?
wat als ik het niet doe?
Wat ik ook doe, het is mijn beslissing.
Je zal misschien wel een aantal rondjes nodig hebben om de weerstand te doorbreken, maar het is allesinds het proberen waard.
Succes!
