Category Archives: EFT – persoonlijke ontwikkeling

Een voorbeeld van niet zo voor de hand liggende zelfsabbotage…

Een voorbeeld van niet zo voor de hand liggende zelfsabbotage…

Gisteren had ik een sessie met Ilse (haar naam heb ik om voor de hand liggende redenen veranderd) en met haar toestemming schrijf ik vandaag over wat we samen mochten ontdekken.  Het verhaal van Ilse is niet zo ongewoon.  Zij is een knappe, creatieve en gevoelige vrouw van in de dertig.  Wanneer ik haar ‘invoel’, voel ik een vrouw met prachtige kwaliteiten en met een kracht die alle deuren laat open gaan.

En toch…

Wanneer ik haar verhaal beluister, hoor ik grote dromen, mooie plannen en het bijna verwezenlijken er van, telkens opnieuw.   Ze werkt, onderneemt, krijgt kansen en dan… als puntje bij paaltje komt… gebeurt er ‘iets’.  Het lijkt wel alsof telkens als ze er bijna is, ze struikelt. Het wordt al snel duidelijk dat zij zichzelf blokkeert wanneer ze te succesvol wordt en ook zij weet dit.

Natuurlijk gaan we even verkennen waar de overtuiging dat zij niet succesvol mag zijn vandaan komt.  En daar wacht op het eerste zicht een verrassing: Ilse komt uit een succesvolle familie.  Als kind had ze alles mee: met haar prachtige blonde haar en blauwe haar was ze ieders lieveling.  Ze was warm en vlot van karakter, had een mooie schooltijd, leerde gemakkelijk en ook financieel ging het haar en haar familie alleen maar voor de wind.

Op het eerste zicht dus geen enkel probleem.  Tja, waar begin je dan als EFT-coach?  Je begint met wat er wel is: “Ook al saboteer ik mijn eigen succes en heb ik geen idee waarom, ik accepteer mezelf…”  Na enkele rondjes tappen zei Ilse iets te voelen van “Ik verdien mijn succes niet…”.  Weer hadden we geen idee waar dat dan vandaan kon komen.  Ze werd steeds gewaardeerd door haar ouders, ze hielpen haar en ondersteunden haar bij het uitwerken van al haar plannen.  Dus tapten we nog wat verder.  Tot ik op een gegeven moment iets zag veranderen in Ilse’s blik.

“Wat gebeurt er?”, vroeg ik.  “Neen, dat kan niet, dat kan het niet zijn…”.  Ik zag Ilse twijfelen terwijl er iets naar boven borrelde.  Uit ervaring weet ik hoe belangrijk die momenten zijn, want zelfsabotage vanuit het onderbewuste lijkt op het eerste zicht vaak ‘ver gezocht’.

Aarzelend vertelde Ilse verder wat zij zich nu plots zeer goed herinnert.  Als kind hoorde zij vaak mensen zeggen:”Ja, dit heeft het gemakkelijk.  Als ge alles mee hebt in het leven, dan is het niet moeilijk om….”  Zowel volwassenen als kinderen die buiten de familie stonden, gaven vaak uiting aan jaloezie en afgunst, soms in stilte soms zeer uitgesproken.  Terwijl we verder tappen en verkennen, komt Ilse in contact met haar achtjarige innerlijke kind.  Dit kind besliste dat het beter was om ‘problemen’ te hebben.  Alleen als je ‘problemen’ hebt die je dan kan ‘overwinnen’, krijg je respect en verdien je het geluk en de kansen die naar je toe komen.

Wanneer Ilse dit begrijpt, valt heel wat op zijn plaats. Ze heeft nog een tijdje moeten vechten tegen het leven dat altijd maar mee zat ;-)   Maar toen ze zestien was lukte ze er in om dikker te worden.  Ze trouwde met de verkeerde man, zodat ze daar van kon scheiden en tegen haar 28ste zat ze ook financieel in de problemen.  Vanaf dat dieptepunt was ze beginnen vechten om het tij terug te keren.  En dat vond de achtjarige prima.  Ze had nu bewezen dat ook zij problemen kon hebben. Maar nu zag ze ook hoe deze achtjarige het ‘te succesvol’ zijn ook steeds opnieuw ging blokkeren.

Ik vond dit een opmerkelijk verhaal.  En daarom wou ik het hier even delen.  Met de toestemming van Ilse natuurlijk, die nu volop bezig is met het uitwerken van al die prachtige ideeën van haar.  En echt waar, als zij succesvol is, zal de wereld daar alleen maar beter van worden, ik beloof het je.  ;-)

Nieuw: online introduciecursus EFT & de Law of Attraction voor 7 euro

http://eftcoachonline.be

 

De grootste fout die heel wat mensen maken als zij EFT willen gebruiken voor meer zelfvertrouwen

De grootste fout die heel wat mensen maken als zij EFT willen gebruiken voor meer zelfvertrouwen

Wanneer we met EFT gaan werken, is het de bedoeling dat je je richt op ‘het probleem’ terwijl je een set up zin zegt en tapt op de verschillende tappunten.  EFT is dus heel eenvoudig en toch kan het gebruiken van EFT soms heel erg ingewikkeld zijn.

Dat heeft niets met EFT zelf te maken, maar wel met de complexiteit van onze problemen.  Wanneer je te weinig zelfvertrouwen hebt en je wil daar met EFT iets aan doen, zou je denken dat je gewoon een zin maakt en begint te tappen.  Dat is wat heel wat mensen doen.  Ze maken een Set Up- zin zoals “Ook al heb ik weinig zelfvertrouwen, toch accepteer ik mezelf zoals ik ben” en doen enkele rondjes.  En er gebeurt … NIETS.

Dat wil niet zeggen dat EFT niet werkt!  Het wil alleen zeggen dat het probleem “te weinig zelfvertrouwen” te complex is.  Het is opgebouwd uit verschillende aspecten en gegroeid vanuit een hele reeks ervaringen.  Te weinig zelfvertrouwen gaat gepaard met erg uiteenlopende beperkende overtuigingen en angsten.  Het is dus aan jou om jouw probleem met zelfvertrouwen te analyseren en ‘detective’ te spelen.  Dan ga je aan de slag met de verschillende deelproblemen die je tegenkomt.

Enkele tips:

  • Ga in herinnering terug naar een situatie waarin je kon voelen dat je weinig zelfvertrouwen had.  Hoe voelt dat?  Wat voel je juist?  Wat denk je juist?  Analyseer en werk met EFT op de dingen die je tegenkomt.
  • Als je zelfvertrouwen had, wat zou je dan ondernemen?  Stel je nu voor dat je dat zou doen, dat je actie zou ondernemen.  Wat voel je?  Wat denk je?  Ga weer tappen op moeilijke gevoelens.
  • Ga eens op zoektocht naar jouw kwaliteiten.  Waar ben je goed in?  Vraag ook eens aan anderen hoe ze jou typeren.  Wat zijn jouw successen geweest tot vandaag?  Wat heb je bereikt?  Door hier bij stil te staan kan het zijn dat je je heel ongemakkelijk gaat voelen.  Waarom?  Welke gedachten zitten daar achter?
  • Leer vriendelijk zijn tegen jezelf.  Jezelf afbreken maakt je heel erg onzeker.  Leer jezelf aanmoedigen, sta stil bij kleine successen die je boekt, geef jezelf elke dag een complimentje.  Voel je je ongemakkelijk?  Doe EFT op die ongemakkelijke gevoelens.
  • Kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf: “Ik hou van jou.  Ik waardeer jouw voor wie je bent.”  Doe EFT op alle ongemakkelijke gevoelens en gedachten die opkomen.

Vind je het moeilijk om zelf aan de slag te gaan rond dit thema?  Kom dan mee in groep tappen rond dit thema!
http://levenmethartenziel.net/member/informatie-online-cursus/

Waarom is EFT zo effectief bij het veranderen van overtuigingen?

Waarom is EFT zo effectief bij het veranderen van overtuigingen?

Een negatief idee of gevoel over jezelf kan je tegenhouden om het leven te creëren dat je voor jezelf wil.  Deze negatieve overtuigingen aanpakken en veranderen, is niet altijd even evident.  Hoe kan EFT je daarbij helpen?

Wat is het verschil tussen gedachten en overtuigingen.

Wanneer ik jou vertel dat ik hier in de praktijk een witte zetel heb staan, met een zachte witte deken over, dan kan jij je daar een beeld of gedachte over vormen.  Vertel ik je nu dat ik me vergist heb en dat het een grijze zetel is, dan kan je het beeld en de gedachte heel gemakkelijk aanpassen aan die nieuwe informatie.

Zo gemakkelijk gaat het wanneer je een gedachte wil veranderen.  En dat doe je elke dag wanneer je iets nieuws leert of nieuwe informatie krijgt over iets.

Als je echter Read the rest of this entry

Heb jij al wel eens faalangst?

Heb jij al wel eens faalangst?

Wist je dat faalangst niet aangeboren is?  Dat faalangst een aangeleerde angst is?

Uit onderzoek is gebleken dat kleine baby’s slechts twee aangeboren  angsten kennen: de angst voor scherpe geluiden en de angst om te vallen.  Alle andere angsten zouden aangeleerd zijn vanuit eigen ervaring of innerlijke gedachten.

Als een baby leert lopen heeft het geen faalangst.  Het kan zijn dat het een angst ontwikkelt als het zich een keer pijn heeft gedaan, maar het kent geen angst om te mislukken.  Het vraagt zich niet af wat de anderen zullen denken als zijn poging mislukt en of het wel “mooier” loopt dan de andere baby’s.  Ouders zijn in het algemeen ook heel erg enthousiast en aanmoedigend bij die eerste stapjes.

Het is pas wanneer een kind naar de lagere school gaat Read the rest of this entry

Hoe verander je een negatief zelfbeeld met EFT?

Hoe verander je een negatief zelfbeeld met EFT?

Gisteren zat Jana tegenover mij met een wanhopige blik, helemaal onzeker over zichzelf,  met barstende hoofdpijn en een stijve nek.  Ze zuchtte diep en zei vertwijfeld:

“Ik ben gewoon niet goed genoeg…”

Wist je dat dit één van de meest gehoorde negatieve overtuigingen is?  Een overtuiging die vaak diep in ons onderbewuste verborgen is en van daaruit elke positieve stroom en geluk saboteert?
* Ik ben niet goed genoeg…
* Ik ben niet slim genoeg…
* Ik ben niet mooi genoeg…
* Ik ben het niet waard om…
* Ik moet perfect zijn…

Herkenbaar?

Hoe ga je er dan mee aan de slag?  Waar ga je op tappen? Read the rest of this entry

Voel jij je soms ook in de steek gelaten?

Voel jij je soms ook in de steek gelaten?

Je hebt zo van die momenten dat alles stroomt… en dan ineens loopt het fout…

Alles gaat goed, je weet wat je wil, wat je wil doen, je voelt je goed…  Toen ik drie jaar geleden mijn eigen praktijk begon kon ik niet weten dat ik mij daar zo goed zou bij voelen.  Het blijft toch altijd de vraag of het zal lukken, of je het aankan,…  Maar het lukte…

Wanneer ik me dan anderhalf jaar later ook ging verdiepen in EFT, kreeg mijn zelfvertrouwen veel meer diepte.  Mijn werk was meer gefocused en ik had een extra vaardigheid bij het begeleiden van mensen. Het lukte nog beter…

De man achter EFT, Garry Craig, maakte Read the rest of this entry

Je leven veranderen met EFT (2)

Je leven veranderen met EFT (2)

Dream Big! Durf te dromen…

  • Dromen zijn bedrog…
  • Blijf maar met je twee voeten op de grond…
  • Verwacht er niet te veel van, dan kan het niet tegenslagen…

Dit zijn uitdrukkingen die we allemaal wel eens gehoord hebben en die we, als we eerlijk zijn, ook dikwijls geloven…  Spijtig, want als er iets is dat je nodig hebt om je dromen waar te maken, is het de overtuiging dat het mogelijk is.

Ik daag je uit…

Sta eens even stil bij volgende vragen:

  • Als je geen angst zou kennen, wat zou je dan doen?  Wie en waar zou je zijn?
  • Als je al het geld van de wereld zou hebben, welk werk zou je dan doen?  Waar zou je je dan mee bezighouden?

Deze vragen zijn bedoeld om je in contact te brengen met jouw passie en  jouw levensdoel.  Als je weet waar je voor ‘in de wieg gelegd bent’ en je je leven daar naar gaat richten, zal het leven je beginnen ondersteunen in het verwezenlijken van je dromen en plannen.

Hoor je je negatieve gedachten?

Wanneer je je dromen noteert, wanneer je ze nog eens bekijkt, hoor je dan die kleine (of grotere) stemmetjes die je willen overtuigen dat het niet mogelijk is?  Dat is het moment om EFT er terug bij te halen.

Wanneer je je leven wil veranderen in de richting van je dromen, is het belangrijk dat je je negatieve overtuigingen opruimt.  Dat kan je doen door te tappen op elke overtuiging die zich diep van binnen verankerd heeft.

vb:  “Ook al geloof ik dat dromen bedrog zijn, ik accepteer mezelf precies zoals ik nu ben.”

Ook al geloof ik niet dat ik het kan, ik accepteer mezelf precies zoals ik nu ben.”

Die eerste stap

Bekijk nu je grote dromen en bekijk waar je nu staat. (En tap op frustraties, angsten,…!)  Welke stap zou je nu kunnen zetten in de richting van je dromen?  Welke stap is haalbaar?  Wat kan je nu doen?  Waar kan je nu werk van maken?

Zorg dat deze stap haalbaar is, maar maak het jezelf toch ook niet te gemakkelijk.  Rek jezelf een beetje uit, ga voor net iets meer…

vb:  Jouw grote droom: financieel vrij zijn en luxueus kunnen leven –> een eerste stap kan zijn om uit de schulden te geraken.

vb: Jouw grote droom: werk waarin je jezelf kan uitleven en je kwaliteiten kan inzetten –> een cursus volgen kan een eerste stap zijn.

Ja maar hoe?

Maak je momenteel nog geen zorgen over het hoe. (tappen als je niet anders kan dan je zorgen maken) Maak van jouw doel nu een intentie en schrijf die op voor jezelf.

vb: Binnen een tijdspanne van een half jaar wil ik vrij zijn van schulden.

vb: Begin volgend jaar wil ik starten met een cursus die mij

Een intentie is sterker dan een doel.  Wanneer je een intentie uitspreekt en op schrijft neem je ook innerlijk een beslissing om je in de richting van jouw doel te bewegen.  Een doel kan je nog op afstand houden als iets wat je ooit wel eens zal doen.  Een intentie is een afspraak met jezelf dat je je doel ook werkelijk wil verwezenlijken.

Maak jezelf vrij

Een heel belangrijk aspect van het manifestatieproces, is het vrij maken van negatieve overtuigingen.  Ik leg hier nog extra de nadruk op, omdat deze stap vaak wordt overgeslagen.  EFT is daarin een heel belangrijke tool, maar er zijn nog andere manieren om met deze overtuigingen aan de slag te gaan.  In een volgend artikel ga ik daar verder op in.

Lees meer

Gratis online cursus EFT

Wat is EFT?

Wat zijn affirmaties?

Help ik heb negatieve gedachten!

Jugo- de kracht van spel en stilte

Jugo- de kracht van spel en stilte

Ik vind het altijd geweldig wanneer ik mensen rond mij zie groeien en bloeien.  Veerle, een vriendin en collega, was de afgelopen maanden stil aan het broeden… Om dan nu uit te pakken met een pracht van een initiatief!

“Vanaf vandaag ga ik helemaal mijn eigen weg,” schrijft zij op haar gloednieuwe website, “ Ik heb ervoor gekozen om nu enkel nog datgene te doen waar ik goed in ben, wat ik graag doe, waar ik zelf gelukkig van word. Op die manier is ook verzekerd dat wat ik doe ook goed zal zijn en zal bijdragen tot het welzijn van de mensen waarmee ik werk.”.

Proficiat Veerle en veel succes!

www.jugo.be

Je leven veranderen met EFT

Je leven veranderen met EFT

Naar aanleiding van de cursus “Overvloed vinden in jezelf”,  krijg ik heel wat vragen binnen over het toepassen van EFT en affirmaties bij het verbeteren van financiële situaties.  Dit thema roept blijkbaar bij heel wat mensen vragen op en ik hoop met dit artikel (en volgende) een beetje klaarheid te kunnen brengen.

Een eerste concept waar ik even bij wil stilstaan is:

We live in an intention driven Univers

Het leven manifesteert zich volgens onze innerlijke intenties.  Ik schreef reeds eerder op deze blog over de kracht van onze gedachten.  Wat je denkt over jezelf wordt waar.  Dit concept heeft reeds velen er toe aangezet om te gaan werken met affirmaties en visualisaties. In principe wil dit zeggen dat alles waar je nu ‘last’ van hebt, alles wat je duidelijk niet meer wil, door jezelf op een bepaald niveau gecreëerd werd.

Over dit principe zijn ondertussen duizenden boeken vol geschreven.  In dit artikel wil ik daar dan ook niet verder op in gaan.  Liever wil ik jou enkele praktische oefeningen aanbieden, zodat je nu van start kan gaan met het creëren van het leven dat jij voor jezelf wil neerzetten.

GO!

Neem nu een potlood en papier.  Jawel, doe het nu.  Stel het niet uit, actie ondernemen is één van de belangrijkste onderdelen van het manifestatieproces.  Nee, de kaboutertjes gaan het niet voor jou komen doen ;-)

Maak een overzicht van wat zich nu afspeelt in je leven en doe het zorgvuldig.  Bekijk hoe je er voor staat op gebied van:

  • intieme relaties en gezin
  • vriendschappen en sociaal leven
  • werk en carrière
  • geld
  • persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit
  • ontspanning
  • lichaam en gezondheid
  • wonen

Bekijk wat er goed gaat en wat niet.  Wat wil je niet?  Waar wil je meer of minder van?  Waar ben je tevreden over?  Waar kan het beter?  Probeer dit samen te brengen op één vel papier op een manier die het overzichtelijk maakt.  Je kan bijvoorbeeld een cirkel verdelen in verschillende stukken, werken met kleuren, een landkaart maken,…  Wees creatief!

En het positief denken dan?

Het spijt me, maar ik ga hier even in tegen alle new-agers en positieve denkers.  Ik daag je uit om het leven recht in de ogen te kijken.  Hoe wil je je leven veranderen, als je niet eerst wil kijken waar je nu staat?  Je kan dit moment vergelijken met het moment net voor je springt: je zakt eerst door je knieën, dichter naar de grond, om je dan te kunnen afduwen en springen…

De eerste stap van het manifestatieproces is dan ook het aanvaarden van het nu.  Wat zich nu in je leven heeft gemanifesteerd is het resultaat van wat je in het verleden verkoos te denken en te voelen.  Niet meer en niet minder.  Je kan een andere toekomst creëren door  andere gedachtenpatronen aan te leren.  Maar hoe wil je dat doen, zonder eerst in het NU aan te komen?

Begin met EFT!

Ken je EFT? Begin het dan nu ook te gebruiken.  Terwijl je je leven in kaart brengt, is het heel goed mogelijk dat er verschillende moeilijke emoties de kop op steken.  Frustratie, angst, verdriet,…. Neem de gelegenheid om op deze emoties te tappen.

“Ook al maak ik niets van mijn leven en geraak ik gefrustreerd, ik accepteer mezelf……”

“Ook al sta ik er altijd alleen voor, ik accepteer mezelf…”

“Ook al ben ik bang dat het me nooit zal lukken, ik accepteer mezelf…”

Je mag zo veel affirmeren en visualiseren dat je een succes hebt en de liefde vindt, als deze emoties en gedachten zich verschuilen in jouw onderbewuste, zullen ze ook steeds weer zorgen voor meer frustratie, meer verdriet, meer angst,…  Je creëert wat je uitstraalt met heel je wezen en dus niet alleen met je bewuste gedachten.

Maak jezelf vrij om stappen te zetten

Doe deze oefening enkele keren.  Bekijk de kaart van je leven voel wat het met je doet.  Tap op alles wat er boven komt tot je op een moment voelt dat je rustig naar je leven kan kijken en de innerlijke kracht voelt om stappen te zetten in de richting van verandering.  Deze innerlijke kracht voelt anders dan ‘strijd’ of ‘er tegen aan gaan’.  Als je voelt dat je vanuit verzet snel naar een betere toekomst wil, tap dan nog even verder.

Zak door je knieën, voel de kracht van de aarde onder je voeten en maak je klaar om te springen… Go!

Volgende week:  Durf te dromen!

lees meer:

gratis EFT-webinar

Voel jij je slachtoffer van het leven

Wat zijn affirmaties en hoe werken ze?

Cursus overvloed vinden in jezelf

10 manieren om meer van jezelf te houden

10 manieren om meer van jezelf te houden

Ondertussen meer dan tien jaar geleden kreeg ik ergens een lijstje toegestopt.  Het was getitteld: hou van jezelf en geschreven door Louise Hay.  Toen ik het lijstje bekeek drong het tot mij door dat ik allerminst lief was voor mezelf.  Ik had er nog nooit bij stil gestaan, dat je jezelf dag in dag uit met de grond gelijk kon maken…  tot ik deze tien manieren om van jezelf te houden las.

Er zijn heel wat jaren over gegaan en het heeft wat innerlijk werk gekost, maar als ik nu het lijstje lees weet ik dat het mogelijk is.  Je kan je innerlijke overtuigingen aanpakken en veranderen, je kan meer in jezelf geloven en je kan je beter voelen over jezelf.

Voor mij begon het met volgende tien puntjes:

1. Hou op met alle kritiek.
Kritiek verbetert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

2. Maak jezelf niet bang.
Hou op met jezelf terroriseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft (het mijne is gele rozen), en verander je angstgedachte direkt in een plezierige gedachte.

3. Wees zacht, vriendelijk en geduldig.
Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.

4. Wees vriendelijk tegen je gedachten.
Zelfhaat is je gedachten over jezelf haten. Haat jezelf niet omdat je deze gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.

5. Waardeer jezelf.
Kritiek breekt je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent – ook in kleine dingen.

6. Steun jezelf.
Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.

7. Wees liefdevol voor je negativiteit.
Realiseer dat je die gecreëerd hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol de oude patronen los.

8. Verzorg je lichaam goed.
Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor een optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbeweging kun jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

9. Spiegelwerk
Kijk jezelf vaak in de ogen. Kommuniceer met het groeiend gevoel van liefde dat je nu voor jezelf hebt.
Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf. Kijk in de spiegel en spreek tegen je ouders. Vergeef hen ook. Zeg minstens één keer per dag tegen jezelf in de spiegel: ‘Ik hou van jou. Ik hou echt van jou’.

10. Doe het nu.
Wacht niet tot je weer beter bent of afgeslankt of een nieuwe baan hebt of een nieuwe relatie. Begin nu -en doe het zo goed als je kunt.

relevante artikels

Gelezen: the deeper secret

Wat zijn affirmaties en hoe werken ze?

7 redenen om jezelf meer te waarderen