In de rubriek Vraag en Antwoord beantwoord ik vragen die hier  binnen komen via mail met toestemming van de vraagstellers.  Heb jij een vraag, stel ze via linda@lindanuyts.be.

Hallo Linda, ben me steeds meer aan het verdiepen in EFT. Een tijd geleden heb ik een zeer vervelende periode meegemaakt. De buurjongen schopte met zijn lederen voetbal tegen zijn huis. Omdat ik in een 2 onder een kap woning woon, dreunde dat heel erg door .In die tijd heb ik heel veel stress, onbegrip en boosheid ervaren. Uiteindelijk na 3 jaar heeft de politie dit opgelost. Het probleem is dat als ik ook maar in de buurt een voetbal hoor dreunen, op de stoep of tegen een huis, ik heel erg in de stress schiet. Ik kan het geluid nog steeds niet verdragen. Volgens mij heb ik een trauma op gelopen.  Hoe kan ik EFT hierop toepassen?

Dit is een heel mooi voorbeeld van hoe een oude ervaring je systeem gewoon iedere keer terug kan triggeren.  Je weet dat deze ervaring tot het verleden behoort, maar je systeem denkt daar anders over. Dit soort ervaringen zijn dan ook heel erg goed met EFT aan te pakken.  Nergens is het zo duidelijk wat je voelt, wanneer je het voelt en waar het vandaan komt.  Je kan dus op twee manieren aan de slag en ik adviseer beide manier afwisselend toe te passen.

1. Tappen in het NU als je stress voelt. Deze manier van tappen  gaat heel natuurlijk, omdat je gewoon je systeem volgt.  Waneer je een bal hoort, voel je je slecht.  Je voelt de stress.  Sta daar bij stil.  Hoe voelt die stress?  Waar in je lichaam voel je dat?   Wat denk je er bij?  Ga nu rondjes tappen waarbij je alle punten aantikt terwijl je hardop benoemt wat je denkt/voelt.    Je beschrijft gewoon wat je voelt of je voelt gewoon wat je voelt terwijl je tapt.  Dat kan gaan van woede tot angst, van maagpijn tot trillende knieën, gewoon verder gaan met wat jij voelt.  Doe verder tot je meer rust ervaart!
2. Tappen op het verleden. Een tweede optie die je hebt is tappen terwijl je de herinneringen aan die periode naar boven haalt.  Je begint met algemeen aan die situatie te denkenen je doet rondjes op wat je nu voelt als je er aan denkt.  Dan kan je meer specifiek gaan.  Er zijn waarschijnlijk emotionele piekmomenten geweest?  Wat voel je als je daar aan terug denkt?  Hoe voel je dat in je lichaam?  Wat denk je er bij?  Doe dan rondjes EFT zoals hierboven beschreven.  Je benoemt wat je voelt/denkt terwijl je tapt.  Als je rustiger bent, doe je ogen dicht en haal je de herinneringen opnieuw op.  Dan tap je weer op wat je voelt.  En zo doe je verder.  Ook hier: je doet dit tot je rust ervaart.

Hoe vaak moet je dit herhalen? Dat is heel moeilijk te bepalen.  Je kan EFT niet vergelijken met een medicijn dat je op voorschrift twee keer per dag inneemt.  Sowiso wil ik je aanraden te tappen ELKE keer als je gestressed wordt door het geluid van een bal.  Waarom zou je het niet doen?  Je wordt er rustiger van…  En je zit midden in de ervaring, dat is DE ideale moment om te tappen.  Tappen op de herinnering daar hoef je geen hele dag mee bezig te zijn. Je neemt eens rustig de tijd en je tapt tot je voelt dat je aan die periode kan denken zonder onrustig te worden.  En dan zie je gewoon wat dit als resultaat geeft in het hier en nu.  Blijft er nog iets hangen?  Dan doe je op een andere dag nog eens een sessie met jezelf.

Op het eerste zicht lijkt het probleem dat je schetst een niet-comlex probleem.  Daarmee wil ik niet zeggen dat je er niet ongelooflijk veel last van kan hebben!  Wat ik wel bedoel is dat de oorzaak duidelijk is en gebaseerd is op één bepaalde ervaring.  Door hier rond te werken, kan je rust vinden zonder nog dieper te moeten gaan kijken.  Natuurlijk kan het altijd zijn dat deze situatie gebaseerd is op andere thema’s die mee in jouw reacitie op ‘de bal’ verweven zitten.  Als dat zo is, moet je dieper werken.  Maar in eerste instantie denk ik dat je heel wat kan bereiken door het bovenstaande toe te passen.

In de rubriek Q&A geef ik een antwoord op vragen die ik hier regelmatig tegen kom.  Heb je zelf een vraag die je wel eens beantwoord wil zien, stuur me dan een mail via linda@lindanuyts.be

“Is bij het uitspreken van de affirmatie noodzakelijk om wat je uitspreekt (bijv. ik accepteer mijzelf volledig) ook echt tot in je diepste overtuiging te menen, of is de wil en de intentie tot acceptatie al voldoende?”

De EFT-affirmatie die wordt gebruikt voor elk ‘taprondje’ ziet er altijd ongeveer het zelfde uit:

“Ook al heb ‘dit probleem’, ik accepteer mezelf volledig zoals ik nu ben.”  Deze zin roept vaak weerstand op bij mensen.  Sommige mensen krijgen die zin zelfs amper gezegd.  Maar waarom is deze zin dan zo belanrijk?  Wie met energie werkt weet dat het accepteren van wat is een voorwaarde is voor heling.  Wanneer je ergens tegen vecht, wordt het moeilijk om situaties te transformeren.

Als je deze zin echter zelfs niet uitgesproken krijgt, kan je de zin aanpassen.  Bijvoorbeeld:

• ik aanvaard dat het nu zo is.
• ik accepteer mijn gevoelens.
• het is ok.
• ik ben ok.
• het is wat het is.
• ik aanvaard dat ik het niet kan aanvaarden.

Als je de woorden wel kan uitspreken, maar ze niet helemaal gelooft is het ook prima.  Je geeft aan jouw onderbewustzijn mee dat het ok is om het te accepteren.  Als is het maar voor die enkele seconden terwijl je tapt, dat is vaak genoeg om de EFT-procedure te laten werken.

In de rubriek “Vragen en Antwoorden”, geef ik een antwoordje op veel gestelde vragen.  Heb je zelf een vraag die je wel eens beantwoord wil zien, stuur dan even een mailtje via linda@lindanuyts.be

Het is best mogelijk EFT te gebruiken wanneer je wil stoppen met roken.  Maar voor ik daar verder op in ga, wil ik even een klein misverstand opklaren.  Je stopt niet met roken door te tappen (EFT te doen) op het feit van het roken zelf.  Het tappen is niet hetzelfde als een nicotinepleister opkleven.  Als je het zo bekijkt, geraak je al snel in de war over het gebruik van EFT bij het stoppen met roken.  Maar hoe moet je het dan wel bekijken?

De twee aspecten van een rookverslaving

1. Het lichamelijke aspect: Door het roken is je lichaam verslaafd geraakt aan nicotine.  Je lichaam ‘denkt’ niet zonder deze stof te kunnen en geeft je de nodige signalen als je al een tijdje geen sigaret meer hebt gerookt. Deze nicotineverslaving in je lichaam zou, maar men vertelt, na drie dagen niet roken uit je lichaam verdwenen zijn.
2. Het emotionele en psychische aspect: roken doe je ook om emoties en stress te verzachten.  Dit verdovende aspect van een verslaving, wordt vaak niet onderkend en zorgt er voor dat mensen hervallen of een andere verslaving ontwikkelen.

Als je EFT wil gebruiken voor het stoppen met roken, is het belangrijk dat je het emotionele en psychische aspect van jouw verslaving erkent.  Als je er van overtuigd bent dat het bij jou enkel een fysische verslaving betreft, denk ik dat je best geholpen bent met een nicotinepleister of nicotinekauwgom.  Je lichaam gaat dan geleidelijk aan de verslaving afbouwen.  Als er echter ook een emotioneel aspect aan jouw verslaving hangt, zal je hervallen.

EFT is een tool die jou helpt bij het emotionele/psychische aspect van jouw verslaving.

EFT is een zelfhulptechniek gericht op het in balans brengen van jouw energetische systeem, vergelijkbaar met acupunctuur, maar dan zonder naalden.  Door met EFT aan de slag te gaan, ga je leren dat moeilijke gevoelens, stress en spanning eigenlijk alleen maar een verstoring zijn in je energie en dat je die met het tappen kan verhelpen.  Wij hebben echter nooit geleerd om op die manier met onze emoties om te gaan en zoeken daarom andere manieren (roken, drinken, te veel eten,…).

Hoe zou ik aan de slag gaan?

Wel…. ik rook niet.  Ik heb ook nooit gerookt.  Maar ik snoep wel als ik te veel stress heb of me niet goed voel.  En dat is eigenlijk hetzelfde.  Maar dit zijn de stappen die ik zou zetten als ik zou willen stoppen met roken met behulp van EFT:

1. Leer EFT goed kennen, nog voor je ook maar enigsinds overweegt te stoppen en gebruik EFT alvast op alle gevoelens van stress, emotionele verwarring, boosheid, irritatie, …  die je voelt ondanks de sigaretten.
2. Bekijk de stressaspecten in je leven en onderneem actie om daar verandering in te brengen.  Gebruik EFT om jezelf te ondersteunen in het doorvoeren van die veranderingen.
3. Begin dan pas met het overwegen van die volgende sigaret niet op te steken.  In plaats van een sigaret te nemen, sta je even stil bij wat er emotioneel met je aan de hand is en tap je op wat je voelt.  Door dat te doen kan je de drang naar een sigaret drastisch verminderen.
4. De stap naar eens en voor altijd stoppen met roken zal nu veel gemakkelijker te zetten zijn.

Zoals je ziet, vraagt stoppen met roken met behulp van EFT om een bewustwording van wie je bent, wat je voelt en hoe je met het leven omgaat.  Het is geen magie en het is geen lapmiddeltje. Het vraagt van jou dat je groeit en de werkelijke rede waarom je rookt onder ogen te zien.

In de rubriek “Vragen en Antwoorden”, geef ik een antwoordje op veel gestelde vragen.  Heb je zelf een vraag die je wel eens beantwoord wil zien, stuur dan even een mailtje via linda@lindanuyts.be

Wanneer je op het Internet gaat zoeken naar EFT, zal je heel wat vormen van EFT tegenkomen.  Er worden andere zinnen gebruikt of men tapt op andere punten.  Dat kan verwarring geven.  Zeker omdat men alles EFT kan noemen of het een andere naam kan geven zoals MTT of Tapping Techniques.  Het lijkt wel of er geen standaard is.

En dat is ook zo.  Van in het begin heeft Gary Craig, de oprichter van EFT, iedereen aangemoedigd om  te experimenteren met het basisproces en EFT te integreren met andere methodieken zoals hypnose, NLP, visualisaties, enz…  Zo kon EFT zich heel erg ontwikkelen, wat op zich goed was, maar er ontstond ook een soort van ‘wildgroei’.  Er waren vormen van EFT die zo ver weg stonden van het origineel, dat je het nog nauwelijks EFT kon noemen.

Ondertussen blijft het nog altijd zo dat je de naam EFT vrij kan gebruiken.  Daarom vind je nog altijd zo veel verschillende vormen van EFT.  En het is verrijkend, vind ik, om met al die verschillende vormen te experimenteren en te werken met die vormen die jou het best passen.  Maar voor iemand die nieuw is in EFT, kan het allemaal wel wat verwarrend over komen.

Je hebt dus “standaard” EFT, een vorm van EFT die het meest aanleunt bij het oorspronkelijke (het blijft altijd een persoonlijke interpretatie van de persoon die het brengt, hoe goed die ook probeert om bij het originele te blijven).  Dat is ook de EFT die ik op de gratis video’s laat zien en die ik in de introductieworkshops aanleer.  Ik vind het belangrijk dat je als nieuwkomer kan vertrekken van de basis.  Wanneer je ervaart dat EFT, in zijn originele vorm, heel effectief werkt kan je nadien experimenteren met andere vormen.  Je weet dan altijd naar wat je kan terug keren als ‘het niet meer werkt’.

Verscheidenheid is leuk, omdat ieder individu anders is.  Zo vindt de één aansluiting bij een bepaalde manier van werken en een ander helemaal niet.  Er is dus geen ‘beste vorm’ van EFT er is alleen een vorm van EFT die het beste werkt voor jou.